Comment avoir l’air réveillée après une nuit blanche ?

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Si vous avez suivi mes story Instagram lundi, vous savez que j’étais en PLS après une nuit quasi blanche. S’il y a bien une chose qui marque la fin de ta vingtaine, c’est bien survivre aux insomnies, nuits blanches et cie. Tu passes la journée à lutter et à faire en sorte d’être présentable pour la journée…Jusqu’au soir et tu te promets : « à 21h, je suis au lit ! ». Alors, je me suis dit que j’allais vous partager mes astuces maquillage sur comment avoir l’air réveillée après une nuit blanche.

Les impacts physiologiques d’une nuit blanche

Lorsque nous n’avons pas notre quota de sommeil, plusieurs impacts sur notre organisme se repèrent comme :

  • un état de fatigue,
  • une concentration difficile,
  • des fringales : en effet, pendant la nuit, nous avons des hormones qui viennent réguler notre satiété. Donc, ne pas assez dormir va avoir un impact sur notre poids.
  • des traits tirés : notre peau fait grise mine,
  • des yeux rouges et gonflés,
  • un système immunitaire en berne : lorsque l’on fait une nuit blanche, notre taux de globules blancs augmente. A savoir que l’organisme réagit exactement de la même manière lorsqu’il est soumis à un stress physique intense.
  • de l’hypertension : le manque de sommeil, qu’il soit dû à des insomnies régulières ou à des nuits blanches répétées, est un facteur de risque pour l’hypertension artérielle et donc, les problèmes cardiaques.

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Comment avoir l’air réveillée après une nuit blanche ?

Avant de passer au maquillage, je te conseille déjà de prendre une bonne douche chaude pour dénouer les muscles puis de finir avec un peu d’eau fraîche pour te réveillersurtout au niveau du visage afin de décongestionner.

L’organisme va également avoir besoin d’énergie (le café est une illusion) alors veille à avoir une alimentation équilibrée – avec des fruits et légumes frais, ainsi que des protéines (animales ou végétales en fonction de ton alimentation) car ces dernières vont venir libérer de la dopamine. La dopamine dope donc va avoir une action sur notre état de vigilance. Privilégie aussi les sucres lents ou glucides complexes afin d’éviter les pics de sucre et envie de sucres rapides.

En ce qui concerne le soin, j’aime utiliser :

  • les brumes visages comme les eaux florales qui vont venir réveiller l’épiderme. Par exemple, les mélanges type détoxication ou éclat sont parfaits (Brume Faciale Énergisante de Naobay ou Eau de Beauté Rosamélis d’Embryolisse, par exemple).
  • une crème légère hydratante : dermatite périorale oblige, je reste sur du léger.
  • un contour de l’oeil gel : en ce moment, j’aime beaucoup la Gelée regard lissante Skin Système Pro Age.

Niveau maquillage, pour avoir l’air plus réveillée, j’aime utiliser :

  • un anticerne pêche pour corriger la couleur violette des cernes,
  • un produit de teint lumineux et léger (type fluide ou cushion),
  • une poudre libre pour apporter éclat et un peu de couvrance supplémentaire,
  • un bronzer pour structurer le visage et le lifter,
  • un produit sourcils un peu plus clair que ma teinte habituel pour adoucir le regard,
  • des produits crème doré ou champagne sur la paupière afin d’apporter de la lumière,
  • un khôl brun pour étoffer la ligne de cils supérieurs,
  • un mascara brun pour lifter et adoucir le regard,
  • un khôl nacré sur la ligne d’eau pour lutter contre le côté rouge des yeux,
  • un rouge à lèvres flashy pour détourner l’attention de mes yeux fatigués.

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